Синдром хронической усталости.

 

Синдром хронической усталости – это беспричинная, сильно выраженная, полностью изматывающая организм общая усталость, не проходящая после отдыха.

В последнее время все больше людей, живущих в крупных городах, обращаются к врачам с жалобами на усталость, быструю утомляемость, сонливость и общую слабость. Часто эти ощущения сопровождают расстройства нервной системы, нарушения пищеварения и общее снижение иммунитета. Этот набор симптомов, который многие врачи до сих пор не считают болезнью, называют синдромом хронической усталости.

Симптомы этого заболевания могут быть совершенно разными.

Единственное, что объединяет эти признаки человек попросту становится выбит из колеи: усталость, разбитость, нервозность.

При синдроме хронической усталости отдых и сон обычно являются недостаточно качественными-вроде бы поспал, но просыпаешься вялым и уставшим.

images -otdochni

Что же делать, чтобы избежать синдрома хронической усталости?

В первую очередь, не следует забывать о здоровом образе жизни: чем больше человек работает, тем более качественный отдых ему нужен. К организации отдыха нужно подходить ответственно. Для людей, которые работают за компьютером много часов в день и вынуждены обрабатывать большие потоки информации, отдых вне дома, без компьютера, вдали от привычной обстановки рабочего кабинета, особенно необходим.

pozitiv

Кино, театры, туризм, выезды на природу, общение с друзьями – отличные способы переключиться.

Самое главное- больше  больше позитивных эмоций.

Надо уметь переключаться, иначе в наше динамичное время можно просто не перенести очередной стресс на наш организм.

images

Сидеть за компьютером долгое время тоже не рекомендуется-нужно делать небольшие перерывы.

За это время можно сделать пятиминутную разминку или просто выпить кофе или чай.

Домашние дела, а также походы за покупками тоже являются хорошим видом отдыха.

Можно освоить технику релаксации, медитации или аутотренинга, научившись расслабляться. Хорошим средством является ароматерапия.

И не стоит конечно забывать о прогулках на свежем воздухе. Ведь всем известно, что нехватка свежего воздуха вгоняет человека в депрессивное состояние, чувство усталости и общую слабость.

Вот и всё. Вывод очень простой!  Работайте плодотворно и качественно, но про отдых не забывайте никогда.

И тогда СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ обойдёт Вас стороной!!!

с уважением автор Мазурова Лара

Удачи



Рейтинг@Mail.ru

cat 
 Так интересно Лара пишет! Я уже подписался! Подпишитесь и вы!
Введите свой email:

Правила комментирования:

Перед тем как оставить комментарий, пожалуйста, прочитайте статью!

Я приветствую замечания, вопросы и дополнения, которые способствуют нормальному общению. Запрещены комментарии, направленные на разжигание розни по любому признаку. За маты и оскорбления в комментариях - немедленный бан. 

Комментариев: 6 на “Синдром хронической усталости.

  1. Здравствуйте.
    Ну надо же, какие противоречивые советы можно прочитать в сети. Вы советуете чай, кофе, выезды на природу, выходы в театры.
    Конечно, если не планируете сделать заработок на блоге основным источником дохода — можно.
    Другие советуют максимально сконцентрироваться на достижении результата, исключить все постороннее — телевизор, просмотр почты и блуждание по интернету. Уделять своему блогу час-два в день — мало. Иначе достижение результата может растянуться на годы.

    • Спасибо,Ольга ,за комментарий. Полностью согласна с Вами. Конечно, вначале, при создании блога или сайта надо уделять очень много времени -без этого никак. У меня самой уходит столько времени- пока разберёшься в тонкостях, прочитаешь полезную литературу… Что-то получается сразу, над другим приходиться сидеть часами.
      Очень устают глаза, меняется настроение,но когда что-либо получается-настроение поднимается на 100%. Главное, что это мне интересно!
      Сама я стараюсь немного отвлекаться от компьютера- делаю перерывы. За это время успеваю сделать домашние дела.
      Многие люди ,создавая свой сайт или блог, имеют и другие места работы.Конечно ,это не легко, но когда выполняешь приятную работу и она приносит результат, то настрение всегда приподнятое. А на результате нужно концентрироваться всегда!

  2. Лариса, спасибо за информацию. На данный момент понимаю, что пора выключить компьютер и поехать в лес, погулять. Вот дожди к среде прекратятся, так и сделаю! Ну и, конечно, термос с кофе с собой!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:Laie_100:  :-)  :good:  :yes:  friends  :wacko:  :tanez:  :whistle:  :smutilsja:  :xa-xa:  :KidRock_07:  :KidRock_02:  :KidRock_06:  :crazy:  :cry:  :rosa:  :mail:  ;-)  :unsure:  :shok:  :sarcastic:  :pooh:  :no:  :priznanie: