Как избавиться от вредных привычек? Прочитай и действуй!

kak-izbavitsya-ot-vrednyx-privychek«Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра.» Конфуций.

Привет, дорогие читатели блога Интернет Капуста!

С вами на связи снова я, неутомимая искательница в Интернете полезной информации.

Как хочется, чтобы у всех было всё хорошо, чтобы человек жил и радовался жизни, занимался любимым делом, а после работы находил время для позитивного отдыха. А если любимое дело и работа имеют знак равенства, что считай, что вам уже повезло.

Но, как часто нормально наслаждаться жизнью нам мешают вредные привычки, которых у нас бывает не мало. Кстати, обычно мы свои вредные привычки не так часто замечаем и обсуждаем, так как обычно они считаются не привычками, а небольшими слабостями – так мы сами себе создаём иллюзию обмана, и даём небольшую поблажку и снисхождение.

Зато вредные привычки окружающих нас людей очень уж сильно бросаются в глаза.

Как известно, что в своём глазу мы не замечаем бревно, а чужом видим и соринку.

Но всё-таки вы наверняка не раз задумывались:

Как избавится от вредных привычек?

А что такое привычка и как понять вредная она или нет?

kak-izbavitsya-ot-vrednyx-privychek4

Привычка – это некое действие, ставшее почти автоматизированным и которое делается нами на автопилоте, то есть без особых усилий.

К сожалению, у каждого человека найдутся вредные привычки, потому что идеальных людей не бывает. Только вопрос в том, сколько их у вас и какие они – совсем вредные, такие как курение, обжорство, пьянство, сквернословие и тому подобные или не совсем страшные, например, манера опаздывать, грызть ногти, лениться, играть в компьютерные игры (хотя это тоже такая вредная привычка, которая может перерасти в сильнейшую зависимость!)

Как бы то ни было, но время от времени, мы стараемся с ними бороться и даём себе в этом слово.

Обычно день избавления от вредных привычек назначается понедельником, и мы торжественно несём себя все последующие дни, как героя или мученика, в зависимости от обстоятельств.

Как же избавиться от плена вредной привычки?

Говорят, чтобы человек начал решительно действовать от избавления вредной привычки, он вначале должен сильно испугаться или получить мотивацию.

Если курильщику скажут, что он болен и если не бросит курить, то жить ему останется не долго, и врач предоставит факты, то эта стрессовая ситуация вполне возможно обеспечит у человека ясное понимание ситуации, и он может даже бросить курить за считанные дни.

Как известно, многие вредные привычки психологического характера и только ясное понимание сути проблемы может помочь человеку оценить степень тяжести его проблемы.

Для начала нужно всего лишь разобраться в себе и найти причину, провоцирующую привычку.

Я тоже простой и живой человек и имею некоторые вредные привычки: могу лениться, делать себе поблажки-отговорки, иногда опаздываю, но это очень редко, и некоторые другие=)))

Иногда, когда я испытываю сильный стресс, то сразу бросаюсь поедать шоколад. Понимаю, что это не совсем хорошо.

Единственное, держу под рукой шоколад только хорошего качества, как небольшое оправдание моей психологической зависимости к сладкой слабости, что хоть здоровью не наврежу.

Учёные, однако говорят, что если человек поедает сладкое, то он подменяет настоящее счастье искусственным, путём выработки серотонина, или как его условно называют, гормона счастья. Не знаю, что даже сказать в ответ учёным. Им виднее)))

Но, я люблю спорт и могу сказать уверено, что занятия спортом тоже вырабатывают гормоны радости от того, что человек преодолевает себя и делает своё тело здоровым.

Так что мой совет – занимайтесь по возможности спортом!!!

Найдите свой любимый вид спорта — пусть это будет для кого-то бег, для кого-то бокс, для кого-то просто прогулки, как вариант, и возможно даже такой необычный вид спорта, как Ворка́ут, или Уличный фитнес— мне очень нравится этот вид спорта, хотя он больше для мужчин, хотя и девушки тоже делают там успехи.

Рассмотрим серьёзные вредные привычки, с которыми справится человек не может самостоятельно:

Алкогольная зависимость.

kak-izbavitsya-ot-vrednyx-privychek7

Чтобы избавится от этой зависимости, тут надо искать суть самой проблемы и очень тщательно. Знаю, что человек, серьёзно подсевший на эту вредную привычку, уже самостоятельно вряд ли справится.

Нужна серьёзная помощь врачей и близких. Человек может пить, бросать на месяц и снова начинать. Он будет давать клятвы родным, что это в последний раз, но пройдёт время и человек начнёт снова. Это проходили многие семьи, где есть человек зависимый от алкоголя и это на самом деле очень страшная вредная привычка.

Чтобы избавится от этой привычки, человек должен получить помощь со стороны, возможно даже принудительного характера. Так как реально он сам не в состоянии оценить, что с ним происходит. Только любовь, забота и помощь близких способны совершить чудо!

Наркотическая зависимость.

kak-izbavitsya-ot-vrednyx-privychek2

Наркомания и все разновидности её проявления тоже вгоняют человека в страшную психологическую и физическую зависимость. Так что тут нужна реальная медикаментозная помощь наравне с психологической поддержкой.

Почему человек загоняет себя в рабство этих страшных привычек?

Наверное, решая свои проблемы таким образом, он понимает, что сначала сегодня я немного расслаблюсь, а потом завтра будет всё замечательно. Наступает завтра, замечательно не настаёт, проблемы не решаются и человек загоняет себя в ещё большую зависимость.

Знаю мнение одного человека, который объяснял, что будучи в наркотическом состоянии, кажется, что любая проблема оказывается перед глазами и путь её разрешения настолько прост и лёгок, что всё кажется таким классным и эйфористическим, и быстро разрешимым!  Уходит реальность, которая настоящая и наступает мир грёз, где всё просто.

Курение.

kak-izbavitsya-ot-vrednyx-privychek3

Чтобы избавится от курения, есть вариант прочитать книгу Аллена Кара: «Лёгкий способ бросить курить»

Или посмотреть фильм:

Не говорите, что это не помогает. Я лично знаю человека, который прочитав книгу, бросил курить. И это не посторонний человек, а человек которого я отлично знаю. Он начал курить в юношеском возрасте и бросил в 33 года. И не курит уже 5 лет.

Не знаю, насколько это сложно, так как сама никогда не курила, не могу судить об этой пагубной привычке, но знакомые говорят, что бросить тяжело – психологическая и физическая зависимость не отпускают просто так.

Одни говорят, что для борьбы с привычками нужна, прежде всего, «железная» воля. Соглашусь, что может, отчасти это и так.

Но, для достижения цели нужна ещё и мотивация. Надо просто правильно её подобрать:)

Нужно проанализировать свои привычки, понять почему они вошли в вашу жизнь и постараться подобрать мотивацию для борьбы с ними.

Ведь, если вы от них избавитесь, то у вас появится:

1. Хорошее здоровье, отличное самочувствие, бодрость и прилив сил и хорошего настроения, улучшится качество жизни.

2. Также вы станете человеком, который может управлять своими желаниями, сможете распоряжаться собственным временем.

3. У вас появится много времени на полезные увлечения, которые принесут разнообразие в вашу жизнь.

4. Возможно ваши новые увлечения научат вас каким-либо новым знаниям и с их помощью вы в разы поправите своё материальное положение.

5. У вас появится самоуважение и, как следствие, уважение окружающих и близких вам людей.

Разве этого мало, чтобы расстаться с вредной привычкой?

А для этого надо просто принять твёрдое решение, что завтра и всё.

Если совсем трудно, то как вариант, заключите с кем-то пари, что вы добьётесь результата. Пусть это будет даже денежное пари. Так даже лучше, чтобы не было отступления назад.

Что касается не совсем страшных вредных привычек, например, таких как лень, привычка опаздывать или грызть ногти, и наподобие, то тут немного проще.

Просто следует избегайте провоцирующих ситуаций.

Надо найти интересное занятие или увлечение. Когда интересно, то лень отступает. Иногда даже не спишь ночами, когда хочется завершить начатое дело. Усталости как- будто и нет. Откуда только берутся силы?

Если хочется поесть на ночь вкусной калорийной еды, а вы твёрдо решили сидеть на диете, то самое лучшее – это тоже отвлечься на что-либо. Пусть даже будет просмотр увлекательного фильма или какая- либо игра в компьютере, или чтение книги.

Придумайте себе поощрение за то, что день прошёл так, как было запланировано. Например, бросаем в копилку какую-либо сумму денег, на что-то очень важное для вас, что вы хотите купить.

Вы также можете использовать силу воли. Иногда говорят, что у меня есть сила, и есть воля, а вот силы воли нет. Неправда, сила воли есть у всех. Надо просто её разбудить!

Можно повесить стикеры — напоминания о своей цели избавления от вредной привычки на видном месте, чтобы не было у неё и шанса на поблажку, что у вас плохая память, и вы забудете о данном обещании.

На холодильник, если вы любитель ночного поедания вкусностей, повесьте фотографию очень толстого человека, чтобы было вам напоминаем, что можете стать таким же.

Аутотренинг тоже не помешает. Это такое самовнушение для мотивации. Можно сделать визуализацию того, что желаете получить в итоге.

Если вы на нервной почве грызёте ногти, и даже не замечаете этого – постарайтесь попросить близких каждый раз говорить вам об этом моменте, когда он происходит. Или используйте специальное покрытие для ногтей.

Просыпайтесь утром и представляйте, что день пройдёт так, как вам надо. Хорошее настроение утром – залог хорошо проведённого дня. Это проверено мной на 100%.

Не торопитесь избавится от вредных привычек за неделю. Обычно для того, чтобы был заметен какой-либо эффект – нужно как минимум месяц.

Тише едешь – дальше будешь!

И, напоследок:

Если вы зашли ко мне из поисковика и читаете эту статью – то уже первый шаг вами сделан. Ура! Вы на верном пути!

Как избавиться от вредных привычек?

Уже не такая неразрешимая проблема для вас.

Напишите в комментариях, как вы преодолеваете себя, когда замечаете за собой какую-либо вредную привычку? Мне это важно, так как я сама до сих пор учусь преодолевать свои слабости и искоренять вредные привычки.

Следуйте простым советам, и иногда надо навсегда забыть и про некоторые пароли, о которых мы рассуждали в прошлой статье.

kak-izbavitsya-ot-vrednyx-privychek6

Давайте делиться опытом друг с другом. И не забывайте подписываться, если вам интересен этот блог!

С любовью к вам, автор блога Интернет Капуста

Лариса Мазурова.

Кстати, говорят, что Любовь – тоже психологическая зависимость, и, следовательно, привычка=)

Не забывайте нажимать на кнопочки социальных сетей, плиз=)))
Удачи♥

cat 
 Так интересно Лара пишет! Я уже подписался! Подпишитесь и вы!
Введите свой email:

Правила комментирования:

Перед тем как оставить комментарий, пожалуйста, прочитайте статью!

Я приветствую замечания, вопросы и дополнения, которые способствуют нормальному общению. Запрещены комментарии, направленные на разжигание розни по любому признаку. За маты и оскорбления в комментариях - немедленный бан. 

Комментариев: 46 на “Как избавиться от вредных привычек? Прочитай и действуй!

  1. Я отпишусь лишь по курению, т.к. тему изучал и для меня она актуальна.

    Если курильщику сказать, что он скоро умрёт, если не бросит курить… он будет продолжать курить.

    Собственно вся «антиреклама» табака является ничем иным как стрессовой его рекламой, которая очень даже хорошо стимулирует продажи и рост цен, а значит и прибыль.

    Обычные люди этого не понимают и становятся частью инструмента влияния, давления на курильщика. Собственно всю эту «антирекламу»: курение убивает — спонсируют сами производители табака.

    Нужно четко понимать, что никотин — это официально легализированный наркотик, а курильщики самые настоящие наркоманы, которые находят под постоянным прессингом.

    Я читал книгу Аллена Карра и даже около года не курил, а потом снова начал курить. Знаю даже одного профессионально психолого, который не может бросить курить. Почему? Что-то утверждать не возьмусь, скажу судя по себе.

    При выводе из организма происходит ломка, а когда закуришь тебя «попускает». Именно этот эффект «попускания» и становится очень сильным магнитом. Это своего рода получение извращенного позитива в жизни.

    Увы жизнь полна стрессов и негатива, так что если человеку дать искусственный позитив он будет им пользоваться, даже если этот его и убьёт.

    • Константин, спасибо за содержательный и полезный комментарий!

      Я соглашусь, что надписи на сигаретах не остановят человека ни на миг, даже больше — как всегда срабатывает правило: «Запретный плод хочется попробовать!»

      Никто серьёзно не задумывается о том, что сигареты — это тот же наркотик.

      Отговорка такая — даже старики курят и им ничего! Но, не следует забывать, что раньше поколение было здоровее, экология лучше, продукты качественнее.

      Я считаю, что человек может бросить курить только по своему личному убеждению, его нельзя заставить и убедить — возможно это лишь некоторые случаи. Всегда возникает озарение — что надо и всё. Это трудно объяснить, но именно так и происходит у многих.

      Знаю историю, что после сложнейшей операции человек выходит из наркоза и спустя какое-то время просит сигарету.

      Мне сложно судить, что происходит в организме и сознании человека, который не может справится с курением, так как я могу только предполагать и иметь определённые знания только со слов тех людей, которые сами курят, или пытались бросить, или бросили. Также с других источников информации, поэтому ваше мнение мне очень важно :-)

  2. Надежда, спасибо за важное замечание!

    Я упомянула про компьютерные игры, как зависимость от компьютера. А интернет зависимость в принципе лечится легко — наши интернет-провайдеры зачастую дают нам возможность от неё отдохнуть.

    У меня домашний интернет несколько раз в день может просто стать с ограниченным доступом, хотя скорость отличная, когда всё работает и есть сигнал. Не каждый день, но бывают весёлые моменты)))

    Так что — это на самом деле тоже вредная зависимость, но например, наличие смартфона с выходом в интернет так облегчает жизнь — и информация находится, и покупки можно делать, и многое другое и всё это в мобильно активной жизни.

    Так что, пусть это и вредная зависимость, но в ней есть и полезные моменты :-)

    • Артём, какой молодец у тебя отец! Искреннее рада, что всё больше людей бросают курить :-)

  3. Я раньше пил, полгода был в запое, не мог выйти, пока сам не осознал, что так жить больше нельзя.

    Самоанализ — полезная вещь, она помогла мне выбраться из этого состояния.

    Я занялся спортом, роликами, пошел в тренажерку, начал вести блог, и все в жизни наладилось. И слава богу.

    Пока человек сам не захочет меняться, бесполезно его «ломать», хуже только можно сделать.

    Я сам пришел к этому, чего желаю и другим, которые не дай бог находятся на этой стадии ужасной жизни, когда деградирует мозг и разлагается душа, рушится психика.

    • Олег! Так хорошо, что самоанализ помог выбраться из этой сложной ситуации. Лучше иметь цель в жизни, жить и радоваться каждому дню и верить, что всё получится!!!

      А спорт это замечательно — столько от него позитива. После тренировок усталость приятная и чувство радости, что сегодня ты немного преодолел себя.

      И происходит очищение сознания, хочется сделать сразу много дел. Помню, как то по утрам раньше я бегала, так вот после каждой пробежки всегда могла написать стихотворение — такое было перенаправление энергии в творчество=)))

  4. Интересная статья. Я вот уже почти три недели как не курю) Бросил, правда, с помощью таблеток, но надеюсь навсегда. Правда, пишу эти строки и потягиваю алкогольный коктейль =) не судите за это строго)

  5. Даниил, приятно,что курение осталось в прошлом! Три недели — это уже результат, начало есть, и главное не дать себе поблажки.

    А иногда коктейль можно выпить=)) Это не преступление. :-) Главное, не переборщить=)))

  6. Курить бросал раз десять. Правда, уже лет 20 не курю.
    Мне, чтобы бросить курить нужно было продержаться три дня. Если удалось продержаться, значит я бросил курить.

  7. Василий, поздравляю вас!!! 20 лет без сигарет — это здорово! Я думаю, что ваши родные и близкие гордятся вами!

    Кстати, надо опасаться и пассивного курения. Известно, что пассивное курение, когда не курящий человек находится непосредственно вблизи от курящего, тоже негативно сказывается на здоровье. Вроде бы не куришь, а под воздействием обстоятельств приходится дышать дымом.

  8. Лара статья очень понравилась, теперь по поводу привычек. Как мне кажется, бросить курить не проблема, только курит основная масса от того что нечего делать. Правда это мое мнение. Вот у меня была проблема куда похлеще курения. Это была просто тяга к ировым автоматам и при чем именно с покером. Но даже уже не помню как, просто взял себя в руки и слава богу уже не играю, хотя иногда и посматриваю в их сторону. Ведь закрыли то не все + интернет. Но уже как лет 6 не играю, а то была просто беда. Поэтому курение по сравнению с этим, просто детский лепет. Вот как то так. :tanez:

    • Андрей, игровые автоматы относятся к сильнейшей зависимости. Часто бывает, что человек влезает в такие долги, что потом много лет ещё все родственники выплачивают с процентами.

      Так что вам повезло и вы молодец, что столько лет уже не играете. Удачи вам!!!

  9. Привет Лара! :priznanie:

    Как думаешь стоит избавляться от вредных привычек которые тебе нравиться))

    • Сергей, если эти привычки не угрожают твоему здоровью и психологическому состоянию, то можно с ними и смириться!

      Например, можно грызть ногти или петь в ванной очень громко, если конечно, соседи не будут стучаться и ругаться :-)

      • ну так скажем привычка плохая, и имеет много положительных и отрицательных качеств но все же не хочется ее бросать))

        • Сергей, если сам не хочешь расставаться, значит можно с ней и жить))) и мириться)))

  10. Насчет алкоголизма не соглашусь. Там именно все зависит от самого человека. Принудительное лечение результата не дает, только желание самого человека избавиться от зависимости. Сам ранее злоупотреблял спиртным. Так что знаю не понаслышке. Сейчас не употребляю, уже как 2 года. И это не просто дурная привычка, а хроническое заболевание. Я много читал просто по этой тематике, запивая пивцом))) У нас в стране к сожалению наркология осталась в 80-х гг. На Западе уже давно иной подход. У нас медикаментозное лечение и все. У них целая программа, медкаментозное лечение, культурная программа — посещение театров, музеев, кружков по хобби и есть наставник, который следить за человеком, дает советы. У них даже наименование врача то иное: психиатр-нарколог. В 90-х гг. новое направление лечение алкоголизма с помощью нутрицевтиков, доказано, что прием их в течении 2 недель снимает алкогольную тягу, правда лечат таким методом только в центрах и продолжительность 1 год. Прием нутрицевтиков, трудотерапия, спорт, плюс ограничение свободы, год человек тусит только в центре. Зато наиболее высокий процент излечение в районе 80-85%. Люди прошедшие эти центры уже всю жизнь ведут безалкогольный образ жизни. И кстати, американские ученые давно считают, что спиртное = героин. Так как в результате употребления в мозгу вырабатывается та же группа нейро-веществ как и при употреблении героина. Эта группа веществ нейтрализует медиаторы, блокируют центр удовольствия. Поэтому человек не может получать удовольствие от жизни без спиртного. Организм не может расщепить это вещество. Отличие от героина только в скорости роста этой херни.

    • Спасибо, OmarSK за столь содержательный и полезный для многих комментарий!

      Просто очень жаль людей, которые хотят избавится от вредной привычки, но не могут, потому что это уже не привычка, это уже тяжёлое заболевание. Но, я считаю, что выход всегда найдётся, если человек только сам захочет.

      Ведь жизнь — самое ценное, что имеет человек и надо дорожить каждым прожитым днём.

  11. Привет, Лара!

    На сегодняшний день, самая плохая привычка для меня — это курение.

    Бывало пару раз бросал и снова начинал. Единственное перешел на мелкие тонкие сигареты, хотя знаю что и они не лучше, хватает на 2 дня обычно. Так же приучил себя не курить в общественных местах, где не курят, если рядом люди или дети в голове сразу «не подходить» или «выкинуть сигарету».

    Да у меня есть много интересов и увлечений, так же хожу на турник вечером (1-1,5 часа, дает возможность отказаться от сигарет), но совсем бросить пока не могу(

    • Игорь, так приятно, что посещение турника и занятия спортом присутствуют в жизни. Мне очень нравится, когда люди занимаются спортом, тогда вредные привычки со временем сами исчезнут из жизни.

      А курение со временем отступит. Кстати, если это психологическая зависимость, слышала, что электронная сигарета может помочь.

  12. Я от алкогольной привычки избавился, методом «Клин клином вышибает» так сказать.

    Когда сын родился, я пил ровно 7 дней не просыхая. ночью ложился спать пьяный — просыпался пьяный и продолжал дальше весь день.
    И так ровно 7 дней. На 8-мой я почувствовал себя последним алкашом, знание как ходят алкаши по улицам «Живые зомби» если передвигаясь идут за бухлом, так и я, только за минералкой.

    неделю назад дочь родилась, не капли алкоголя не выпил и уже 2 новых года без алкоголя встретил.

    А курить так и не бросил, мож мне блог сигарет за один день выкурить )))) :sarcastic: ?

  13. Слава, я поздравляю вас, что вы смогли преодолеть себя на своём опыте.

    Да, недельный запой это уже страшно — наверное голова уже была не своя и тело чужое. Хорошо, что всё хорошо закончилось :-)

    Обычно, когда говорят тосты и пьют за здоровье — то это уже «весело». Часто замечала, как человека, который не планирует пить, «друзья» сами провоцирующими словами принуждают выпить, то за уважение, то за дружбу и т.д.

    Это не правильно!!! Не люблю, когда таким образом навязывают человеку свои жизненные убеждения.

    А насчёт сигарет, Слава, вот выкурите пять пачек, а потом придётся активированный уголь пить и спасаться от отравления. Лучше уж поменять сознание в голове=)

  14. Правильно, Лара, что «Друзья» в кавычках — это не друзья, а собутыльники!!!!

    Где-то выше видел мнение по поводу того, что Алкоголизм — Это болезнь! Вообще не соглашусь.

    Взять 2(Два) человека, одного алкоголика, а другого больного Раком. и отправить их на необитаемый остров с едой и питьём на один год.

    Больной раком умрёт, а алкоголик избавится от своей привычки и больше не будет пить!

    А вообще послушайте профессора Жданова! На ютюбе, много полезной информации…

  15. Слава, хорошо вы написали про необитаемый остров. Сильно удивляюсь, когда человек пьёт с «горя, что жизнь не удалась», а ему например лет 30. При этом есть и руки и ноги, и голова, и относительное здоровье (так как 100% здоровья наверное, ни у кого нет) и всё равно человек не хочет решать проблемы, так же проще пить и страдать(((

    А с лекциями Жданова я уже познакомилась несколько лет назад. Он очень интересно рассказывает про многие вещи. Про зрение тоже хорошие лекции. Всем рекомендую прослушать :-)

    • Слабые люди, только умеют на жизнь жаловаться — по пьянке строить из себя героев и разговаривать на темы, как у них все будет хорошо, а на деле не чего не могут.

      Конечно легче всего стакан налить и выпить, чем идти и работать, чего-то в жизни добиваться.

      Бесят люди, просто бесят до ужаса с такими мыслями.

      — Да мне на такую машину 200 лет работать
      — Я это не смогу.
      — У меня не получится не когда такое.

      Такие люди и бухают в основном, с такими мыслями, которые имеют свойство материализовываться, только бухать и остаётся.

      У меня есть знакомые идиоты. Процентов по 70 80 от зарплаты пропивают… Представляю их лет через 20… будут сидеть на лавочке возле дома в трикошках грязных и в майке с опухшим лицом держа бутылку в руке!

      Они работают с мыслями «Ух скоро ЗП, вот загуляем» КАПЕЦ 25 лет а ума вообще НЕТ!!!!

      А дети ихние вырастут без отцов, так как нормальной девушке не нужен дибил с бутылкой в место мозгов!!!!!!!

      ВОТ и вся жизнь, всю жизнь пробухают, под старую ж***у останутся с хатой от радетелей и пенсией в 5 Тысяч рублей на которую, каким-то чудом сумели заработать.

      Так и уйдёт в мир иной с бутылкой в руках на этой лавочке.

  16. Всё верно, Слава! К сожалению, таких людей всё больше и больше — без смысла в жизни. Может и правда не совсем легко жить, но были раньше времена, что было намного труднее и голод был и испытания, но люди не ломались. Всегда была сила духа, вера и цель.

    Как жить без веры? Лично я не могу! Всегда надо верить в лучшее. Если упал, то надо подняться, собраться силами и идти вперёд и наверх вопреки всему и всем!!!

    К счастью очень часто стала встречать молодёжь, которая стремится сделать что-то лучше, добиться в жизни успехов, жить нормально. Люди стали чаще заниматься спортом, что тоже радует. Там, где спорт — нет места алкоголю и наркотикам. Это даёт надежду на лучшее будущее)))

  17. Дисциплина — лучший контроль над привычками. С его помощью, я бросил курить. Хотя курил до того, как бросить 11 лет.

  18. Здравствуйте!
    Доказано, что привычка вырабатывается за 21 день. Таким образом можно плохую привычку заменить хорошей.
    Мотивация , конечно же, нужна. Но у каждого она своя. Все знают о здоровье и все хотят жить, но количество курящих или пьющих огромно.
    Каждый человек должен внутри себя найти эту мотивацию.

    • Может попробовать что-ли, 21 день не курить, интересно, хватит силы воли или нет)))
      Думаю не хватит «Сразу негативный настрой знаю — это плохо, но факт» работа до ужаса скучная… От этого я ещё больше курить стал, делать то нечего )))
      4 — 5 пачек за 48 часов!!

  19. Да, Наталья, такие факты имеются, что надо потерпеть 21 день и всё будет хорошо в плане избавления от вредной привычки)))

    А мотивацию надо подбирать лично под себя :-)

  20. Ой как у вас тут интересно!Я тоже бросала курить много раз,не курила год и два.Потом случалась какая то стрессовая ситуация и опять рука тянется за сигаретой.Знаю,что это очень плохо для здоровья,настраиваюсь бросать,только бы не потолстеть.А то аппетит сильно увеличивается.

  21. Алевтина, есть такая проблема у тех, кто бросает курить — набирается лишний вес. Но, можно как-нибудь себя увлечь на время отвыкания любимым делом, чтобы время пробегало незаметно и стараться не нервничать)))

    Желаю вам окончательно и бесповоротно бросить курить! Удачи!!!

  22. Как же замечательно, что никогда не курил, сейчас, наверно, бы и не бросил) Классная статья! :good:

  23. Искренне скажу что очень хорошая и полезная статья. Привычка это прежде всего психологическая зависимость ..И не редко привычка играет роль защитного барьера для человека, что то вроде временной помощи, и если тот вот так просто возьмет и станет резко избавляться от своей зависимости, то может ещё хуже себе сделать. Я бросил пить в свое ввремя, мне помогли несколько вещей- сильная мотивация- я стал заудмываться и решил чего то действительно достичь в этой жизни, второе — помог спорт, надо было чем то отвлечь себя, а спорт это ещё и общий тонус и энергия,а это само по себе уже хорошая помощь, да и расслабляет. И третье, сила воли нужна конечно, не без этого, но на одной не вытянешь, особенно для некоторых людей с особым психическим складом, Так что пришлось заняться изучением себя, учиться контролировать эмоции, свои чувства, мысли — Вот что такое, но ко всему этому человек должен как то сам подойти, я вот задумался, а другой может уже давно отчаялся .. и я тоже как вы думаю, что некоторым без посторонней помощи не справиться. Удачи вашему блогу и Вам! :-)

  24. Лара, привет! Брат жены тоже прочитал книгу и бросил курить. Мой же случай на много проще. После 25 лет курения я 5 лет назад сказал — надоело и бросил курить, без всяких кодировок и чтения книг. Просто не хочу и все. Ощущение осталось, вроде бы никогда не курил. Бывает и так. :smutilsja:

  25. Привет, Геннадий! Мне очень приятно читать такие комментарии, что люди бросают курить, начинают заботится о своём здоровье!

    Так хочется, чтобы люди жили и радовались каждому дню, а не лечили свои болезни, которые появились возможно от вредных привычек.

    Всё таки, когда есть здоровье, человек занимается физкультурой, увлекается любимым занятием, то от него исходит энергия и свет.

    А это сразу чувствуется, и мир тогда совсем в других красках и меньше негатива)))

    • Привет, Лариса! Главное, когда бросаешь вредную привычку, нужно взамен себя чем-то занять. Таким делом, чтобы оно тебя полностью поглотило, вот тогда и будет толк. :Laie_100:

  26. Если будет желание, то будет и мотивация, с помощью которой получится избавиться от вредных привычек. Процесс не всегда лёгкий, но тем, кто имеет силу воли, это даётся проще всегда

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:Laie_100:  :-)  :good:  :yes:  friends  :wacko:  :tanez:  :whistle:  :smutilsja:  :xa-xa:  :KidRock_07:  :KidRock_02:  :KidRock_06:  :crazy:  :cry:  :rosa:  :mail:  ;-)  :unsure:  :shok:  :sarcastic:  :pooh:  :no:  :priznanie: